Nei 14 Malosiaga-Faʻamalosi Lunch Lelei E Sili Atu Nai Lo Kofe

Tusa lava pe o le a le tele o le kofe tatou te inu i le taeao, tatou le maalofia le lagona o le fefefe i le 4 i le itula slump i aoauli uma. Na oʻo lava i le taimi na matou lumanaʻi ai i le faʻafitauli, ma taumafataga i le aoauli na fuafuaina e faʻamalosia ai lo matou malosi i le aoauli ma tuʻu ai matou sauni e faʻataʻitaʻi le aso atoa ma se ataata i o matou foliga.

FUAFUA : 15 Taʻaloga Faʻamalieina E Mafai Ona E Faia I Lalo Ma Le 15 Minute



Igilisi sili ona fiafia i ata tifaga
malosi taumafataga i sisifo sisifo Chelsea's Messy Apron

Southwestern Veggie Hummus Afifi

Matua faigofie, matua suamalie, tele fualaʻau-afifi fualaʻau.

Maua le fua

Vitio fesoʻotaʻi

malosiaga aoauli greengoddess Le Bojon Gourmet

Green Sandwiches Atua Atua

E lelei le faʻapipiʻiina o se sanuisi i luga lenei pe a fai o mea lelei uma e matua maloloina lava.

Maua le fua

FUAFUA : Le Faleoloa Sanuisi Sili I Setete Uma (Lelei, ma le D.C.)

malosiaga o le aoauli avotoast Lua pi ma le lafu

Avocado Toast ma fuamoa, spinach ma tamato

O le masani i le faʻapaina o le areto e lelei tele, ae e pau lea o lea isi tulaga (Ma faʻatumuina i protein.)

Maua le fua

aoauli malosi lebanesesalad Kuki + Kate

Lebania Lemon-Parsley Bean Salati

Ia sipiina i luga o le pita… pe 'ai e le sipuni.

Maua le fua

FUAFUA : 8 Meaʻai o le Dinner-Worth e aunoa ma le Lettuce

malosi Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

Avocado Moa Salati

Kulimi aunoa ma le i ai mamafa .

Maua le fua

malosi Faavave le Meaai I Luga

Chickpea ma Spinach Salad

Salati e le manaʻomia se miliona mea aoga e suamalie ai.

Maua le fua

malosi pastasalad aoauli Umukuka fiailoa

Southwest Pasta Salad ma Chipotle-Lime Greek Yogurt Ofu

E mafai ona fai sau pasta mo le 'aiga aoauli pe a fai mai lentil mumu ma le quinoa ma utaina i fualaʻau.

Maua le fua

malosi taumafataga greensmoothie Erin McDowell

Green Smoothie ma Avocado ma Apple

Sip, sip, hooray.

Maua le fua

FUAFUA : 5 Faʻasesega Faʻasese e te ono faia

malosi meaai aoauli padthai Ola Faavalea

Pateta Laiti Pateta Thai

O loʻo matou feʻaveaʻi i luga o swoodles (pateta pateta, o lena).

Maua le fua

FUAFUA : 15 Mea E te leʻi Iloa E Mafai Ona E Faia ma se Spiralizer

malosi taumafataga ricebowl Alofa & Lemoni

Spicy Mango & Avocado Rice Bowl

Faʻavae sushi, saʻo i lenei auala.

Maua le fua

malosiaga aoauli blackbeanwrap Leoleo Wendy

Uliuli pi, Feta ma Avocado Wrap

Faʻatasi ai ma le fugalaʻau avokado-tahini manaia, ioe.

Maua le fua

FUAFUA : Faʻafefea ona Faia le A afifi Atoatoa

malosi meaai aoauli salmoncobb Meaʻai Faigofie

Salati Cobb Salati kuka

Lenei atoa Atoa30-faauo foi.

Maua le fua

FUAFUA : 8 Mea e ono tupu pe a e faʻataʻitaʻi le atoa30 Meaʻai

malosi taumafataga starbucks O Le Tui Paʻu

Pusa Protein DIY Starbucks

Gang's uma iinei.

Maua le fua

malosi supo aoauli Faʻaleagaina Delicious

Slow-Cooker Tomato, Kale ma Quinoa Soup

Fai se vaega o lenei i le Aso Sa ma o le ae maua 'ai malosi-faʻamalosia meaai mo le vaiaso.

Maua le fua

FUAFUA : 30 Soups E Mafai Ona E Faia I 30 Minute pe Itiiti