35 Mea Faigofie ma Faigofie Itu Itu Mo Iʻa

Pe oe togiina i luga o le tunoa pe taoina i le ogaumu, oe o le a manaʻomia se itu e faʻataʻamilomilo ai lau iʻa 'aiga afiafi. Mai le karisi fualaʻau i le ratatouille, ua e mautinoa e maua le mea o loʻo e sailia i se tasi o nei 35 itu ipu mo iʻa.

TULAFONO: 17 Fua Faigofie Faigofie Iʻa Faigofie E mafai e se Tasi Ona Faia



ipu ipu mo iʻa salati ma tamato salati Ata: Tyler Mauk / Faʻaigoaina: Anna Mauk

1. Salati sana ma tamato ma Feta ma Lime

Sa ma faʻaluaina a matou fualaʻau e lua e sili ona matou fiafia iai ile tasi taumafataga o le taumafanafana. Faʻauta, o se sana ma tamato salati o le a tofo tele i luga o tacos, i le pasta pe na o ia lava.

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Vitio fesoʻotaʻi

ipu itu mo iʻa gluten leai se kulukulou gnocchi pomodoro toa Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

2. Gluten-Free Cauliflower Tomato Gnocchi

Pe o le ravioli, tortellini poʻo le spaghetti, matou te le tatalaina i lalo se ipu tele o pasta. O lenei veggie-faʻavae ofoofogia e leai se tuusaunoa.

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Burrata Salad ma le Fua Fualaʻau ma le fua o le Asparagus Ata: Jon Cospito / Styling: Heath Goldman

3. 20-Minute Burrata Salad ma Maʻa Fua ma Asparagus

Leai se taimi? Leai se faafitauli. O lenei fua o se cinch e toso faʻatasi, ae o au malo o le a pisi tele faʻafiafiaina e maitau.

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ipu itu mo iʻa suamalie sana pappardelle Jeanine Donofrio / Alofa ma Lemoni I Aso Uma

4. Pappardelle sana sana suamalie

E le masani ona matou 'ai i le vegan, ae o se ponesi manaia pe a fai o se ipu suamalie, manaia tele, e tupu lava toto-faavae . (O le mea lilo o le 'susu.')

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ipu itu mo iʻa cantaloupe fua meleni caprese skewers fua A's Gaby Cooking?

5. Melon Caprese Skewers

E le o nei tamaʻi tama a le sui o Coterie Gaby Dalkin e sili ona lalelei? Latou te sili atu le faʻafouina ina ua mavae se aso umi i le fanua.

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nuanua fualaʻau Skewers fua Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

6. Fuafua Fualaʻau

Afi le fualaʻau, o loʻo omai sau. O le mea lilo o loʻo pipii i le tasi fualaʻau ile skewer o lea latou te kuka tutusa ai e aunoa ma le mu.

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ipu ipu mo iʻa vela pateta pateta ma le sriracha ma le lime fua Amanda Fredrickson / Faigofie Meaʻai Matagofie

7. O Pateta Suka ma Sriracha ma Lime

Afai e i ai se kalapu ili pateta suamalie iina, matou te fia auai. E naʻo le lima mea faʻaopopo e manaʻomia e omai faʻatasi.

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ipu ipu mo iʻa panzanella mo le tasi Tara Tamaʻitaʻi / Kuka Tasi

8. Panzanella Salati

O se soifua maloloina ae faʻamalieina itu o le a le atoa le aso atoa e fai. (Ma talofa, o le mea autu o le falaoa.)

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faigofie lanumeamata pi ma le enaena pata almondine fua Foodie Crush

9. Faigofie Green Green pi ma Browned Butter Almondine

Ma darn faigofie, o lea darn matagofie. E iai Aiga o le Kerisimasi tusia uma.

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Ituaiga vela vela pateta vela kuka kuka fua Kuki ma Kate

10. Ultra Crispy Baked Potato Wedges

Matou te leʻi feiloaʻi lava i se falai Falani matou te leʻi mananaʻo ai. Ae matou mautinoa e sili le fiafia i le tunu-saoloto taoina i le loloto falai.

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lemoni saniini salati ma lentil beets ma kāloti fua Aubrie Filifili / Sili Manaia

11. Lemon-Tahini Salad ma Lentil, Beets ma Carrots

O lentil na faia i le kuka muamua e fai ai lenei savili ma se matagi malosi. Ae i la matou tusi, o le lavalava tahini o le fetu.

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igoa o yoga asanas ma a latou penefiti
ipu ipu mo iʻa Kuka Faila Koti Falaoa Recipe Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

12. Salama 'Potato' Salati

A oso le manaʻo o le karate, ua sau le karisi i lalo e moto i totonu mo pateta. Aua le tuʻituʻi seʻia e tofotofoina.

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cacio e pepe brussels sprouts fua1 Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

13. Cacio e Pepe Brussels Sprouts

Fai ia timu Pecorino Romano. O nei togafiti e 35 minute e fai ai (ma e tau leai se mea e 'aina).

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charred cauliflower ma kaliki salaiini sukini fua fua Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

14. Charred Cauliflower ma Garlic Tahini Sauce

Ua toe oso foi le matou veggie e fiafia iai E faʻasusu seʻia maeʻa malu, ona vela lea seʻia oʻo i le taimi e magumagu ai.

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FUAFUA: Le 41 Mea sili ona lelei kukaina fualaʻau o taimi uma

karite risotto i fualaʻau fualaʻau fua Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

15. Maliu o Portobello Faʻamau i le Barley Risotto

Oi , manaia tele. Faʻailoga nei mo le isi 'aiga taumafataga.

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ogaumu tunu beets ma pateta fua Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

16. Pele ma Pateta Faʻafefete

A e moni lava manaʻo e faʻafiafia au malo ... e aunoa ma le tele o galuega. Faʻafetai, cast-iron skillet.

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suamalie sana tamato zucchini salati saito ma le peach dijon vinaigrette fua Soifua Maloloina Lava Ia

17. Salati suamalie, Tomato ma Zucchini Grain salati ma Peach-Dijon Vinaigrette

Borage ma nasturtium fugalaʻau? O se salatita e leʻi aulelei tele.

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greek orzo faʻatumuina mumu pepa pepa fua Seleselega tao tao

18. Greek Orzo Stuffed Red Peppers

Talofa, matagofie taumafataga o le afiafi taumafataga. O lea ua tatou mafaufau e uiga i le aofai o toega o le a i ai.

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Parmesan crust brussels sprouts totogina fua Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

19. Crispy Parmesan Brussels Sprout Bites

O se sosi itu e le afaina. Sauniga Dijonnaise FTW.

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ratatouille fua Erin McDowell

20. Ratatouille

Lenei ipu e masani ogaumu-tunu fua, pei o le zucchini, squash ma eggplant. E soʻosaʻo faʻatasi i le ula, samani, cod - e te faʻaigoaina ai.

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FUAFUA: 30 Itu Sili mo Faʻafefe O Le a Faʻamaeʻaina Lau Meaʻai

vegan potato salati Faatasi ai ma le laiga laei laei Tahini laei Resipi Umukuka fiailoa

21. Salati Uala Vegan ma le Herbed Tahini Sauce

Leai se pikiniki e atoa e aunoa ma pateta salati, aisea la le mea e fai ai se vegan e mafai e tagata uma ona fiafia iai? O laei o mea uma.

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kuka gaosi mea teu fua Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

22. Falaoa Kobili ma Pomegranate Seeds ma Oe

Malulu pe a fai o tatou sekone? Fafaʻi lau pipi i ai pe tautua toʻatasi.

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keke falaisa araisa fua Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

23. Fuaisa Kupukini

O nisi taimi e tatau ona e faʻafaigofie. O lelalolagicauli araisa o lau faisua.

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suka snap pea salati ma chevre lafumanu fua Lauren V. Allen / Chèvre

24. Sugar Snap Pea Salad ma Chèvre Ranch

Upu e fa: 'oti. Sisi. Faatoʻaga. Ofu. Na matou taʻua ua sauni i le 15 minute?

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fua o araisa avoka Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

25. Ole araisa ole avoka

O loʻo matou faia lenei mea i po uma o le vaiaso. (Ae maise lava ile Taco Aso Lua.)

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faufautua lalelei matagofie fale mo pupula paʻu
sage karite risotto butternut squash fua Sosaiete o le Vaiaso po

26. Sage-Barley Risotto ma Butternut Squash

Oe le tau avea ma se kuka e faʻatonutonu ai lenei fua. E manaʻomia le karite nai lo le araisa arborio, e kuka ala televave

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fua malulu taumalulu fualaʻau gratin fua Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

27. Spiralized Winter Vegetable Gratin

Gruyère o le ki i o tatou loto. Lagoina soʻo se veggies vaitau o loʻo ia oe.

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FUAFUA: 50 Auala Faateʻia e kuka ai ma le ula

ipu itu mo pateta suamalie ma salati arugula Umukuka fiailoa

28. Suka Uala ma Arugula Salati

O lenei filifiliga sili ona manaia e naʻo le 35 minute le umi. Matou te fiafia i le faʻaopopoina o tart mago cherry i le tulaga o masani mago cranberry.

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ipu ipu mo iʻa Greek Wedge Salad Recipe Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

29. Salati autauna Eleni

O le muamua e ofoofogia faigofie, ae o na mea uma bacon ma sisi lanumoana ... oof. Taumafai lenei mama ave i luga mo tele nai lo.

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ipu ipu mo iʻa Summer Millet Salad Recipe Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

30. Salati Millet Salati

Afai ua e fiu i le quinoa o se faʻavae, ua oʻo i le taimi e taumafai ai malo . E leai se mea e faʻaalu ai fua ma kuka i luga ole laiga manaia.

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faʻaititia le paʻu o lauulu ma faʻateleina le tupu o lauulu
ipu itu mo iʻa Fuafua kulimi kulimi fua fufulu Erin McDowell

31. Pulu Vili Lanimasi

Fefaʻatauaʻi susu masani mo le popo-o le iuga e tutusa lava ma le kulimi. Matou te tautuaina lenei mea matagofie faʻatasi ma le salmon.

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TULAFONO: O le 17 Iʻa Sili E Sili Ona Faigofie E Faigofie ona Faia i le Fale

ipu iʻa mo iʻa Faitoina Faisua Ma Faila Aioli Recipe Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

32. Faitogaisa Faisua male Faila Aioli

Feiloai iʻa taco 'agaga I taimi e ese ai-vaitau, faʻaaoga se tunu tunu i luga o le ogaumu ae le o lau papakiu.

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ipu itu mo iʻa tasi ulo 15 minute pasta limone fua Ata: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

33. Tasi-Pot, 15-Minute Lemon Pasta

Ua lelei ula o crustaceans faatekinolosi. Ae e mafai ona e tuʻuaʻia matou i lo matou manaʻo e togi ni nai latou i kaliki pata ma tautua ia latou i le ipu pasta sili ona vave na e faia?

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ipu ipu mo iʻa restorative miso noodle supo fua Maria Siriano / Le Probiotic Kitchen

34. Faʻafoʻi Miso Noodle Soup

Ua matou lagonaina le faʻamaluluina. Auauna ma se faʻatumu o mea, pe faʻapipiʻi le mea i totonu o le supo.

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ipu itu mo iʻa Fua Atoa Karoti Lotu Cumin Recipe Erin McDowell

35. Karoti Faʻapaʻu Atoa

Flounder, cod, bass — o nei mea matagofie e matua fesuisuiaʻi.

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TULAFONO: 35 Auala Fou Fou e Kuka Ai Iʻa